India

eeeeeeeestttt"" penting foreplay

Submitted by artikelpria on June 8, 2011

Jika Anda melakukan ini dengan benar ekspresi wajah pasangan anda pasti luar biasa.

1. Jika Anda dan pasangan melakukan pengalaman seksual untuk pertama kali jangan langsung hantam. Putar film romantis. Juga putar CD lagu slow dalam pemutar musik dengan volume yang rendah. Jangan lupa sikat gigi Anda sebelumnya. Ketika saatnya tiba hidangkan minuman, beri permen. Bila Anda di sofa atau di mana pun Anda duduk, bersandarlah untuk sebuah ciuman, mulai lambat dan tetap lambat. Gunakan lidah sedikit.
2. Saat Anda mencium dia, pindah ke telinganya. Jangan berliur. Lidah Anda harus lembab, tidak basah. Jangan membenamkan lidah anda di telinganya. Perlahan, jilat telinganya. Menjilat, mengisap dan menggigit daun telinga nya.
3. Ketika Anda mencium telinganya, matanya pasti menutup dan ia pasti menjilat bibir. Jangan berhenti dan melihat ke arahnya, mencium dagu atau sesuatu yang tidak jelas. Pindah ke leher perlahan-lahan tentu saja. Secara bertahap cium lehernya, jilati lehernya, hisap lehernya. Jangan mencoba untuk memberi cupang. Hanya mengisap.
4. Jika ia belum membuka bajunya, bukalah. Perlahan. Pada titik ini matikan TV dan hidupkan musik. Kemudian lepass bra-nya. Ketika merangsang payudaranya jangan lama-lama. Jilat dan hisap dengan lembut dan terus bergerak. Perasaan itu akan merangsangnya terus. Cium pusarnya, jilat lingkaran di dalamnya dua kali. Jangan berliur. Pindah ke kemaluannya. Jangan lepaskan celananya, dia akan melakukannya untuk Anda.
5. Perlahan-lahan lepas celana dalamnya. Pada titik ini, ia harus sepenuhnya telanjang. Bawa dia ke kamar tidur, baringkan dia di atas tempat tidur. Masukkan es batu ke mulut Anda dan ludahkan keluar. Perlahan-lahan bersandar untuk mencium vaginanya. Tapi jangan menciumnya, tiup di atasnya bernapas di atasnya. Ia pasti mengerang sedikit. Pindah ke tempat di mana pangkal paha dan paha bertemu. Hisap dan jilat daerah itu. Bergerak turun ke paha bagian dalam dan lakukan hal yang sama.
6. Sekarang ciumlah. Jilat bibirnya (bukan yang di wajahnya). Lakukan berulang kali. Atas dan ke bawah, lakukan itu sampai ia menggerakkan pinggulnya dengan agresif. Buat seperti angka 8 dengan perlahan. Hisap dan jilat klitorisnya. Anda pasti bisa meneruskan dari sini.
klik disini

Cara Dapatkan Six Pack Tanpa Diet

Submitted by artikelpria on September 12, 2011

Otot perut kuat tidak hanya terlihat bagus: Mereka melindungi organ vital dan meningkatkan postur Anda. Jika Anda ingin terlihat besar dan mendapatkan manfaat lain dari “six pack” tetapi tidak ingin untuk diet, jangan khawatir. Anda dapat menyehatkan perut Anda dan menguatkan perut lembek Anda tanpa mengurangi kalori atau kelaparan.

Ini tidak berarti Anda bisa terus makan makanan berkalori tinggi dan masih berharap untuk mencapai six-pack yang tampak hebat – tetapi Anda tidak perlu melakukan diet ketat untuk mendapatkan otot perut dalam bentuk yang sangat baik. Yang harus Anda lakukan adalah meningkatkan metabolisme Anda melalui latihan kardiovaskular dan tonus otot melalui latihan penguatan perut.
1. Lakukan latihan kardiovaskular setiap hari. Anda harus meningkatkan detak jantung Anda setidaknya setengah jam sehari. Melakukan hal ini akan meningkatkan metabolisme Anda. Latihan yang cukup dapat membantu meningkatkan denyut jantung termasuk bersepeda, aerobik, berenang dan jogging. Mesin dayung juga merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik sementara pada saat yang sama mengencangkan lengan, kaki, punggung dan perut.
2. Lakukan sit-up setiap hari. Berbaring dengan nyaman dengan lutut ditarik ke atas dan kaki Anda rata di lantai, terpisah selebar bahu. Letakkan tangan Anda di belakang kepala, dan kencangkan otot perut, angkat bahu dan punggung atas dari lantai. Tahan posisi ini selama setidaknya satu napas. Ulangi sebanyak yang Anda bisa.
3. Praktekkan sit-up samping setiap hari. Sit-up samping mirip dengan sit-up standar, tetapi Anda akan melatih otot-otot samping Anda (daerah pinggang). Untuk melakukan sit-up samping, lakukan posisi sit-up, kemudian letakkan pergelangan kaki kanan Anda di atas lutut kiri Anda, seperti jika Anda menyilangkan kaki Anda. Angkat lutut ke arah kiri, bawa siku kanan hingga menyentuh lutut jika Anda bisa. Lakukan sebanyak yang Anda bisa, kemudian beralih ke sisi lain.
4. Melakukan sit-up sepeda setiap hari. Berbaringlah di lantai dengan tangan di belakang kepala. Tarik lutut Anda sampai tegak lurus dengan perut Anda, dan kayuhlah udara seolah mengayuh sepeda. Angkat bahu Anda dari lantai dan sentuhkan siku ke masing-masing lutut pada giliran – dengan kata lain, ketika lutut kiri ditarik ke atas, siku kanan Anda akan menyentuh lutut kiri, dan ketika lutut kanan ditarik, siku kiri akan menyentuh lutut kanan. Kunci untuk latihan ini adalah untuk menjaga perut ketat dan bahu Anda tidak menyentuh lantai.
5. Lakukan teknik pernapasan yang baik. Pernapasan yang tepat membantu memperkuat otot perut dari dalam ke luar. Ketika Anda menarik napas, perut Anda bergerak ke luar sedikit. Ketika Anda menghembuskan napas, perlahan tarik masuk otot perut Anda.
sumber

selamatkan" her" dari kanker payudara

Manfaat Tempe Bagi Payudara

payudara

Manfaat Tempe Bagi Payudara

Apa benar salah satu manfaat tempe/ kedelai itu dapat merawat payudara?

BUKTI ilmiah bahwa kedelai bermanfaat bagi pencegahan penyakit kanker tampaknya terus berkembang. Kacang yang kaya akan kandungan protein ini diyakini memilik potensi besar melawan pertumbuhan kanker payudara, terutama jika dikonsumsinya sejak masa pubertas.

Para peneliti dari Georgetown Medical Center dalam laporan riset yang dimuat British Journal of Cancer menekankan bahwa para wanita ABG sebaiknya rajin mengonsumsi makanan terbuat dari kedelai jika ingin terhindar dari risiko kanker payudara. Dalam kedelai, menurut peneliti terkandung sejenis zat kimia penting bernama genistein yang diklaim efektif melawan kanker.

Walau begitu, tantangan besar masih dihadapi para peneliti dalam pemanfaatan zat genistein dalam kedelai ini. Mereka harus memastikan bagaimana kedelai ini dapat digunakan dengan tepat untuk menyediakan perlindungan bagi para wanita remaja dari penyakit yang ganas ini.

¨Penentuan waktu tampaknya penting dalam penggunaan makanan bioaktif ini dan jika kita bisa mengungkapkan mengapa zat ini dapat melindungi, maka kita bisa menyediakan pencegahan kanker payudaa dalam cakupan yang lebih luas,´ ungkap peneliti Leena Hilaviki-Clarke PhD, profesor onkologi dari Lombardi Comprehensive Cancer Center di Georgetown.

Walaupun ada berbagai teori sementara yang menjelaskan hubungan kedelai dengan pencegahan kenker. ¨Namun saat ini belum ada penjelasan yang meyakinkan tentang mengapa efek penurunan risiko kanker ini lebih kuat selama masa kanak-kanak dan awal pubertas,¨ tambahnya.

Sejauh ini, baru ada tiga riset yang meneliti manfaat kedelai pada masa pubertas serta pengaruhnya pada perkembangan kanker payudara tahap lanjut. Dua di antara penelitian ini difokuskan pada wanita Asia yang mengonsumsi kedelai dalam menu kesehariannya.

Riset-riset ini mengindikasikan bahwa kedelai menawarkan efek perlindungan yang sangat kuat – yakni sekitar 50 persen penurunan risiko kanker payudara – ketika dikonsumsi selama masa kanak-kanak dan awal remaja.

Menurut Hilakivi-clarke, bukti terkuat justru terungkap lewat berbagai riset pada tikus. Dari riset binatang ini, data mengenai paparan genistein pada masa pra pubertas sangat konsisten dalam menunjukkan penurunan risko kanker. Paparan genistein dalam perkembangan janin atau pun pada masa dewasa justru tidak menunjukkan dampak proteksi yang sama.

Pengujian lebih jauh pada tikus menunjukkan bahwa penggunaan genistein pada masa pubertas dapat menekan kadar TEB (terminal end buds) atau struktur yang menyebabkan pertumbuhan jaringan epitel mamari, dimana sel-selnya melapisi saluran susu, dan di dalam sel-sel epitelial inilah kanker payudara berkembang.

OK,  anda sudah mulai paham kan makan tempe jauh lebih bermanfaat bagi anda! murah & sehat!
Yuk makan tempe! http://rahasiapayudara.net/blog/manfaat-tempe-bagi-payudara/

Cara Membuat Kesan Yang Baik Pada Wanita

Cara Membuat Kesan Yang Baik Pada Wanita

Submitted by artikelpria on April 12, 2011

Bertemu seorang gadis untuk pertama kalinya bisa menegangkan, tetapi Anda dapat membuat kesan awal yang baik jika Anda bersantai, menjaga ketenangan Anda dan jadilah diri sendiri. Anda juga dapat mengikuti beberapa langkah untuk memastikan bahwa ia melihat diri Anda yang terbaik.

1. Peduli penampilan Anda. Berpakaian dengan bersih, tanpa kerutan, tetap up to date pada potongan rambut dan tidak meninggalkan rumah jika Anda sangat membutuhkan bercukur. Kesan dimulai pada pandangan pertama dan Anda tidak ingin bekerja lebih keras untuk melewati kesan pertama yang buruk. Anda tidak harus ganteng, tetapi Anda harus terawat dan menunjukkan bahwa Anda bangga dengan penampilan Anda.
2. Berikan sinyal nonverbal yang baik. Gambarkan percaya diri dengan mempertahankan postur yang baik, membuat kontak mata dan tersenyum. Pastikan, bahwa sinyal-sinyal ini dilakukan pada saat yang tepat dan alami. Anda tidak ingin tampil berlebihan atau terlihat terlalu dibuat-buat.
3. Menguasai seni bicara kecil. Bicara kecil bisa sulit dan menakutkan bagi beberapa orang. Kuncinya adalah untuk berlatih dan berpikir tentang topik yang baik, atau pembuka percakapan, sebelum pertemuan apapun.
4. Bicara tentang sesuatu yang terjadi di sekitar Anda atau tentang tempat dimana Anda bertemu. Tanyakan tentang sesuatu yang Anda tahu dia akan tertarik atau mengatakan sedikit berita menarik yang anda dengar. Membuat dia tertawa juga akan meninggalkan kesan yang baik, tetapi jangan mencoba terlalu keras atau Anda akan terlihat putus asa.
5. Menjadi diri sendiri. Di atas semuanya, penting untuk menjadi otentik dan tidak berlebihan. Wanita dapat mengetahui bahwa anda mencoba terlalu keras untuk membuatnya terkesan dan tidak akan terlihat baik. Berikan arti sebenarnya dari siapa Anda memungkinkan Anda merasa nyaman dan percaya diri, dan itu membuat gadis terkesan dengan kejujuran dari kepribadian Anda.

Bagaimana Memulai Hari Dengan Sehat

Submitted by artikelpria on May 2, 2011

Untuk mendapatkan motivasi di pagi hari dapat menjadi sulit. Setelah Anda masuk ke dalam alur untuk melakukan beberapa kesehatan di bawah ini dan ditanamkan dalam kebiasaan, Anda dapat memicu perubahan lengkap dalam suasana hati Anda, perilaku dan cara Anda bereaksi terhadap sesuatu.

1. Bangun 1 jam sebelum waktu Anda untuk mandi dan bersiap-siap untuk hari Anda. Ketika Anda memberi diri Anda minimal satu jam, Anda tidak terburu-buru dan Anda bisa mendapatkan beberapa waktu santai belum memotivasi waktu di pagi hari.
2. Minum segelas jus jeruk. Jus jeruk bisa membuat tubuh Anda segar, otak Anda merasa baik dan tubuh Anda ingin kesehatan. Karena kopi dapat menyebabkan Anda terkuras, jadi jika Anda seorang peminum kopi dan Anda ngantuk di pagi hari, beralih ke jus alami. Jika Anda membutuhkan kopi Anda, minumlah, tapi setelah itu minum jus jeruk.
3. Lakukan beberapa peregangan, menggapai dan meregang, ulurkan tangan ke jari-jari kaki Anda. Juga duduk di lantai dengan kaki Anda dalam posisi berbentuk V dan meregang maju dan tahan. Lakukan untuk tiap kaki juga. Tahan setiap posisi selama 20 detik (kaki kiri, kaki kanan, kemudian ke tengah) Lakukan ini sekitar 5 kali.
4. Melakukan beberapa latihan. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, coba gerakan ini.
a) 25 kali Lompat
b) 10 kali pushup
c) 15 kali squat
d) berjalan di tempat selama 30 detik
e) 15 kali latih trisep
f) 20 kali abdominal
g) 20 kali sit-up
h) 25 kali putar lengan ke depan dan kemudian ke belakang.
5. Peregangan sebelum dan setelah latihan masing-masing.
6. Minum segelas jus alami atau menmbuat shake protein untuk sarapan sebelum Anda keluar pintu. Ini akan membantu mengusir kelaparan pagi dan akan memompa Anda dengan beberapa energi tambahan.solusipria.com